Categorie: Emotieregulatie

“Ik heb een fijne jeugd gehad” – Het niet herkennen van emotionele verwaarlozing

“Praten over je gevoelens en al dat kleffe gedoe, waarom zou dat in godsnaam moeten??” In mijn praktijk merk ik dat veel cliënten (vooral die van middelbare leeftijd en ouder) behoorlijk veel weerstand hebben tegen praten over gevoelens en fysieke uitingen van liefde. Ze zijn van mening dat dat niet nodig is. Ze zien praten over gevoelens vooral als slachtofferschap,…

Stoppen met verslavende zaken – De weg om weggedrukte gevoelens te verwerken

Verslavingsgedrag, in de breedste zin van het woord, voeren we niet voor niets uit. We houden onszelf de hele dag met van alles en nog wat bezig (zinvolle dingen, niet zo zinvolle dingen of zelfs schadelijke dingen.. soms op een dwangmatige manier zoals bij een verslaving het geval is), omdat we gillend gek zouden worden van onze gedachten en gevoelens…

Je angst om alleen te zijn overwinnen – stapje voor stapje

Hoe langer ik alleen ben, hoe meer ik besef wat het precies is waardoor ik me altijd zo aan mijn geliefden heb vastgeklampt. Want nu het verlies een feit is, voel ik me namelijk regelmatig bevangen door een sluimerende angst. Nu ik er niet meer voor kan weglopen, door in de armen van mijn geliefden te rennen, word ik gedwongen…

Als je je telkens hecht aan ‘de verkeerde’ – Hertraumatisering en de oplossing

Het is nu ruim een jaar geleden dat een van mijn ex-geliefden wilde stoppen met onze zes maanden durende niet-relatie, onze tweede ronde samen. Ik ben daar nog steeds niet overheen. Over degene die direct na hem kwam (destijds ook al een ex-geliefde) en waarmee ik de acht maanden daarna doorbracht, ook niet. Deze breuk is nu bijna een half…

Ben jij afhankelijk of onafhankelijk in je relaties? – Onafhankelijkheid is niet het einddoel

Toen ik nog erg afhankelijk was, dacht ik dat ik volledig onafhankelijk moest worden. Dat dat het einddoel was. Ik verlangde ernaar om me sterk te voelen en mezelf te kunnen redden. Ik zou dan niemand meer nodig hebben. Ik zou dan verlost zijn van mijn angsten en behoeftigheid. Het zou me onaantastbaar maken, vooral voor mannen die bij me…

Het is wel over, maar nog niet voorbij.. Loslaten (fases van rouw & lichaamswerk).

Afscheid nemen is voor mij een enorme worsteling. Ik vind het afschuwelijk. Ik herinner me nog goed het gevoel van verdoving met daaropvolgend een explosieve huilbui, als ik vroeger vriendjes had gemaakt op vakantie en we afscheid moesten nemen. Het verdriet bleef dagenlang, maar soms zelfs weken- of maandenlang hangen, vooral als het een vakantieliefde betrof. Ik bleef maar aan…

Leer jezelf te geven wat je zoekt in de ander – Ware autonomie

Het is algemeen bekende wijsheid dat je eerst zelf gelukkig moet zijn, voordat je op een gezonde wijze een relatie aan kunt gaan. Ik dacht altijd dat dat bullshit was. We zijn mensen en hebben elkaar nu eenmaal nodig, redeneerde ik. Mijn lichaam bewees het me keer op keer, dat ik niet echt alleen kon zijn (m.a.w. zonder partner) en…

De donkere zijde van een verstoorde hechting – leven in uitersten

Soms vind ik het lastig om te bepalen of ik echt al zoveel gegroeid ben in het overwinnen van mijn verstoorde hechting, en de liefdesverslavingspatronen die daaruit voortkomen, als ik denk. Dat is op momenten dat ik voor mijn gevoel een terugval heb, zoals de afgelopen drie weken. Ik heb gezondigd tegen mijn eigen voornemens: geen contact met exen opnemen…

Je kindtrauma met verlating of verbinding – heel het binnen je relatie

Verlatingsangst (je geliefde vastklampen/claimen) en bindingsangst (je geliefde op afstand houden) zijn heel veel voorkomend en goed te verminderen – en zelfs te helen – binnen een liefdesrelatie. Je moet alleen even weten hoe. Mensen die bekend zijn met verlatingsangst voelen zeer sterke sensaties in hun lichaam op het moment dat ze het idee krijgen in de steek gelaten te…

Omgaan met kritiek – Als die je raakt in je gevoeligheden

Mijn blog is nogal openhartig en controversieel. Dat wist ik van tevoren en dat was ook precies de reden waarom ik eerst een angstdrempel over moest. “Zullen ze me achter mijn rug om uitlachen? Zullen ze me gek, sneu of een aandachttrekker vinden? Zal ik haat-reacties krijgen? Zullen ze bezorgd zijn over mijn schijnbare naïviteit of geïrriteerd door mijn stelligheid?…